Se você se sente sempre em alerta, cansada(o) mentalmente e sobrecarregada(o), é hora de cuidar da sua ansiedade
Se a ansiedade tem dominado seus pensamentos, afetado sua autoestima e seus relacionamentos, a TCC pode ajudar você a compreender seus padrões mentais, regular emoções e construir uma rotina mais segura e equilibrada.
- Viver com ansiedade é sentir a mente acelerada mesmo quando tudo parece “sob controle”. É carregar preocupação constante, tensão no corpo e autocobrança que nunca descansa.
A Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda você a compreender seus pensamentos, regular emoções e desenvolver estratégias práticas para o dia a dia. Com acolhimento e clareza, vamos trilhar esse caminho juntos.
Focos de Atendimento
Preocupação excessiva, pensamentos acelerados, tensão constante e dificuldade para relaxar podem indicar ansiedade. Na TCC, trabalhamos a identificação de padrões mentais que mantêm o sofrimento e desenvolvemos estratégias práticas para reduzir sintomas e fortalecer sua segurança emocional.
Autoestima
A autocobrança intensa e o sentimento de nunca ser suficiente desgastam sua energia e confiança. A TCC auxilia na reestruturação de pensamentos autocríticos, promovendo uma visão mais realista, gentil e fortalecida sobre quem você é e sobre seu próprio valor.
Esgotamento
O cansaço emocional, a sensação de estar sempre no limite e a dificuldade de desligar a mente são sinais de esgotamento. A terapia ajuda você a compreender seus limites, reorganizar prioridades e construir uma rotina mais equilibrada e sustentável.
Fobia Social
O medo de julgamentos, a insegurança ao falar em público ou a evitação de situações sociais podem gerar isolamento. Na TCC, trabalhamos exposição gradual, fortalecimento da autoconfiança e manejo de pensamentos que alimentam o medo.
TDAH
Dificuldade de concentração, impulsividade e desorganização podem afetar sua rotina e autoestima. A TCC oferece estratégias práticas para organização, foco e regulação emocional, promovendo mais autonomia no dia a dia.
Relacionamentos
A ansiedade pode impactar vínculos, gerar insegurança e conflitos frequentes. A terapia auxilia na compreensão de padrões relacionais, comunicação mais assertiva e construção de relações mais saudáveis e equilibradas.
A psicoterapia é um espaço seguro para compreender como seus pensamentos influenciam suas emoções e comportamentos. Na TCC, trabalhamos de forma estruturada e prática, focando em estratégias que podem ser aplicadas no seu cotidiano.
O objetivo não é apenas aliviar sintomas, mas fortalecer sua autonomia, ampliar seu autoconhecimento e ajudar você a construir uma vida com mais equilíbrio e confiança.
Quem é Beatriz Matos?
Sou psicóloga com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e atuo no cuidado de pessoas que enfrentam ansiedade e seus impactos na vida emocional e relacional. Minha prática é guiada pela ética, pelo compromisso técnico e pelo respeito à singularidade de cada história.
Para além do CRP, acredito em uma escuta com presença, sensibilidade e clareza. Entendo que a ansiedade não surge do nada, ela tem sentido, contexto e merece ser acolhida. Conduzo os atendimentos de forma próxima e segura, ajudando você a compreender seus padrões e construir mudanças possíveis no seu ritmo.
Meu objetivo é que você se sinta compreendida(o), fortalecida(o) e mais confiante para lidar com suas emoções. Se fizer sentido para você, será um prazer trilhar essa jornada juntos.
Beatriz Matos – CRP 02/24658
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta, transformação
Cada sessão é um espaço exclusivo para você. Durante o processo terapêutico, você terá a oportunidade de olhar para sua história com mais compaixão, entender suas emoções e desenvolver ferramentas para lidar com os desafios da vida.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o mundo:
Realizado por videochamada segura e sigilosa, o atendimento online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade da terapia presencial.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Cada dor tem um caminho possível de cuidado.
Regulação emocional
Aprenda a identificar e manejar emoções intensas, reduzindo crises de ansiedade e promovendo maior estabilidade no dia a dia.
Clareza nos pensamentos
Compreenda padrões mentais automáticos e desenvolva uma visão mais equilibrada sobre si e sobre as situações.
Redução da autocobrança
Construa uma relação mais gentil consigo mesma(o), diminuindo culpa, comparação e autocrítica excessiva.
Mais segurança social
Desenvolva confiança para se posicionar, se expressar e enfrentar situações sociais com menos medo.
Organização e foco
Adquira estratégias práticas para melhorar concentração, planejamento e produtividade.
Limites mais saudáveis
Aprenda a estabelecer limites com mais assertividade, protegendo sua energia emocional.
Relacionamentos equilibrados
Fortaleça sua comunicação e reduza padrões que geram conflitos e insegurança.
Autonomia emocional
Desenvolva recursos internos para lidar com desafios de forma mais consciente e segura
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Aqui estão as dúvidas mais comuns dos meus pacientes
Como funcionam as sessões?
As sessões online acontecem por videochamada segura, em dia e horário agendados, com duração média de 50 minutos. Mantêm os mesmos princípios éticos e de sigilo do atendimento presencial. É importante estar em um ambiente reservado e com boa conexão para garantir conforto e confidencialidade.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia oferece um espaço seguro para compreender pensamentos, emoções e comportamentos que geram sofrimento. Com a TCC, você desenvolve estratégias práticas para lidar com ansiedade, autoestima e relacionamentos, promovendo mudanças sustentáveis e maior qualidade de vida.
Qual a duração do tratamento?
Não existe um tempo fixo. A duração varia conforme suas necessidades e objetivos. Algumas pessoas percebem melhora inicial nas primeiras semanas, mas mudanças mais profundas acontecem gradualmente. O acompanhamento é avaliado em conjunto, respeitando seu ritmo.
Como saber se preciso começar?
Se a ansiedade tem interferido na sua rotina, sono, decisões ou relacionamentos, pode ser o momento de buscar ajuda. Você não precisa estar em sofrimento extremo para começar. Procurar terapia é um ato de cuidado e prevenção.
Convênios são aceitos?
O atendimento é particular. Forneço recibo para que você possa solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde, conforme as regras da operadora.
Qual o valor das sessões?
Por normas do Conselho Federal de Psicologia, não é permitido divulgar valores em site. Entre em contato e terei prazer em explicar detalhes e formas de iniciar seu processo terapêutico.
Você já carregou tudo isso sozinho(a) por tempo demais.
Talvez ninguém tenha percebido o quanto você está lutando por dentro.
Mas eu percebo. E quero te ajudar.
A terapia é o lugar onde você não precisa ser forte, perfeito(a) ou entender tudo de si mesmo(a).
É o espaço onde você pode simplesmente ser… e começar a se reconstruir.
- Clique abaixo e me chama. Você não precisa continuar sozinho(a).
Veja mais do meu trabalho no Instagram
CONTATOS
Está pronta(o) para dar o primeiro passo? Fale comigo e vamos juntas(os) construir esse caminho.
Pronto(a) para Cuidar de Você?
Se quiser tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir. O primeiro passo começa com uma conversa.